부정적인 생각이 지속되면 피로감과 식욕 저하 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이는 우울증의 특징이에요.

우울증과 단순 우울감을 구분하기 어려운 경우가 많고, 우울감 없이도 나타나는 우울증이 존재하죠.

우울증의 진단과 이해에는 전문가의 고급 지식이 필요해요.

지나영 교수는 존스 홉킨스 대학의 소아 청소년 정신의학과 교수였으며, 그녀의 경험을 통해 더 넓은 이해를 제공하죠.

듀오링고 같은 언어 학습 어플은 건강한 방법으로 새로운 지식을 습득하는데 도움이 돼요..

우리나라는 세계에서 가장 우울증 발병률이 높은 국가 중 하나로, 우울감과 우울증의 차이를 명확히 구분하는 것이 중요해요.

우울감은 특정 사건에 의해 일시적으로 나타날 수 있는 감정이며, 우울증은 정신과적 진단이 필요한 주요 우울증을 의미하죠.

우울증은 현저한 흥미 상실과 함께 수면 이상, 체중 변화, 에너지 저하, 사고의 문제가 동반될 수 있어요.

이러한 동반 증상이 2주 이상 지속되는 경우, 우울증으로 진단받아야 해요.

아이들과 청소년들은 우울증을 직접적으로 표현하지 않으며, 흥미 상실이나 신체적 증상을 통해 우울증이 나타날 수 있으므로 주의가 필요해요..

사회적 고립이 우울증 발병 위험을 증가시키며, 옆에 있어주는 것이 큰 도움을 준다고 언급되죠.

코로나 기간 동안 우울증 증가의 원인 중 하나로 사회적 고립이 지목되며, 이는 발병 가능성을 높이는 사회적 환경이 존재하기 때문으로 추정돼요.

감정 노동이 많은 직업군은 멘털 스트레스가 높아 우울증에 걸릴 위험이 있으며, 불규칙한 루틴도 중요한 요인이 되죠.

수면의 부족이 우울증 및 다른 정신 질환의 위험을 높이며, 특히 작업 환경에서 이러한 위험이 커져요.

질환 때문에 힘든 상황을 겪을 때, 옆에 있어주는 것이 혼자 있는 고통을 덜어주며 큰 힘이 되었죠..

감사를 표현하면 세로토닌과 도파민이 증가하여 절망적인 상황에서 벗어날 수 있어요.

그러나 절망적일 때 감사하는 것이 쉽지 않으며, 사람들은 감사할 것이 없다고 느끼기도 하죠.

건강한 사람보다 아팠던 사람이 더 건강에 감사를 느끼며, 준 것이 적을수록 감사하는 역설적인 상황이 발생해요.

아픔 속에서도 감사하는 마음을 유지하면 통증이 줄어드는 경험을 하게 되며, 이러한 경험을 통해 지속적으로 감사하는 사람이 되었죠.

몸 상태는 좋지 않아도 긍정적 사고를 통해 기분이 좋게 유지되는 결과를 얻을 수 있었어요..

우울과 불안을 스스로 극복하려면, 부정적 사고를 인지 행동 치료로 변화시키는 게 중요해요.

부정적 사고는 "나는 쓸모없어" 같은 생각으로 이어져, 부정적인 감정과 결과를 초래할 수 있죠.

자가 충족적 예언으로 인해, 부정적 사고는 실제 부정적 상황을 만들어 내며, 반대로 긍정적 사고는 긍정적 결과를 가져올 수 있어요.

"할 수 있다"는 긍정적 사고는 행동에 긍정적 영향을 미쳐, 우울증 극복에 도움이 될 수 있죠.

그러나 이런 사고 변화가 어려운 상태라면, 상담을 자연스럽게 고려해야 하고, 주변 사람의 인식과 지원도 중요해요..

우울한 친구가 모임에 잘 나오지 않고 고립되기 시작하면, 그들에게 관심을 갖고 직접 연락하여 이야기를 나누는 것이 중요해요.

친구에게 내가 곁에 있음을 알리고, 간단한 활동을 제안하여 힘이 되어 줄 수 있죠.

친구가 우울한 상태임을 의심할 때, 고민하지 말고 함께 식사를 하거나 상담을 권하는 것도 긍정적으로 받아들여질 가능성이 커요.

잠이나 식사에 어려움을 겪을 때는 수면 개선이나 전문가의 도움을 받아보는 것이 추천돼요.

자신의 생각에 압도되지 않도록 호흡에 집중하며 명상을 통해 현재에 집중하는 것이 도움이 될 수 있어요..

이 영상은 스스로 우울증을 의심하고 있는 사람들에게 도움이 될 만한 내용을 제공해요.

주변에 우울증을 앓고 있는 친구나 가족이 있는 경우에도 매우 유익한 정보가 포함되어 있죠.

'지식인 초대석'은 대가들의 고급 지식을 전달하며 영상을 마무리해요.

우울증에 대한 이해와 극복 방법을 종합하여 청중에게 중요한 메시지를 전달해요..

부모가 자녀에게 "다 너를 위해서 하는 얘기야"라고 할 때, 자녀 입장에서 이를 받아들이고 싶어 하는지 고민해야 해요.

"다 너를 위해서"라는 말이 가스라이팅처럼 느껴질 수 있음을 주의해야 하죠.

자녀를 낳는 이유는 자랑스러움 때문이 아니라 다른 목적과 가치를 지녀야 해요.

부모의 역할의 기본이 제대로 이루어지지 않았다는 지적에서, 자녀에게 대가들의 고급 지식을 전하는 것이 필요함을 강조해요.

지나영 교수는 한국에서 자라나고 교육받았으며, 이후 미국에서 소아 정신과 전문의 과정을 밟은 경력을 가지고 있어요..

한국 부모는 자녀와 자신을 동일시하며 자녀의 성과를 자신의 성과로 간주하는 경향이 많아요.

반면, 미국 부모는 자녀의 독립과 자립을 강조하며 어린 시절부터 이를 위해 준비시킨답니다.

미국 자녀들은 18~19세가 되면 집을 떠나 독립하는 경우가 일반적이죠.

한국 부모는 자녀와 오래 함께하며 모든 것을 해주려는 성향이 있으며, 자녀가 어려움을 겪지 않기를 바라는 마음이 강해요.

그러나 부모의 보호는 독립을 연습하기보다 자녀를 돕는 방향으로 집중되는 경우가 많아요..

부모가 자녀에게 길을 편하게 닦아주려는 것은 자녀를 준비시키는 데 도움이 되지 않을 수 있어요.

"네가 이렇게 되지 않으면 가치가 떨어진다" 등의 부정적인 언어는 자녀에게 해로운 영향을 줄 수 있죠.

자녀에게는 조건 없는 사랑의 표현이 필수적이에요.

"말 잘 들으면 사랑해"라는 조건적인 사랑 표현은 피해야 해요.

"네가 이걸 이렇게 안 해서 너무 힘들다"는 부담을 주는 표현을 하지 말아야 해요..

조건 없는 사랑은 자녀의 인정 욕구를 충족시키고, 자아존중감과 독립성을 촉진해요.

부모의 사랑이 성과에 달려 있다는 메시지는 자녀를 계속 비교하고 의존적으로 만들죠.

한국 사회에서는 인간의 존재 가치를 상대적으로 평가하는 문화가 팽배해요.

부모의 기대와 사회적 평가가 자녀에게 상처를 주고, 편 가르기와 무시의 문화를 강화하죠.

자녀의 자립을 목표로 삶의 가치를 가르치는 것이 중요하며, 자율성을 강조해야 해요..

아이들은 행복하고 즐거운 삶을 살아야 한다는 목표가 중요해요.

부모의 기대가 자녀의 행복이 아니라 성공에 초점이 맞춰지면, 자녀에게 부담을 줄 수 있죠.

부모가 조건 없는 사랑과 자녀의 존재 가치를 인정하지 못하면, 자녀에게 부정적인 영향이 있을 수 있어요.

훈육에서는 자녀에게 존중의 메시지를 전달하는 것이 중요하며, 성적보다는 사람으로서의 자존감이 중시되어야 해요.

자녀에게 적절한 좌절을 경험하게 하여 회복 탄력성을 키우는 것이 필요하죠..

아이를 낳는 이유는 단순히 자랑스러운 성과를 위해서가 아니라, 아이 자체를 사랑하기 위해서라는 깨달음이 중요해요.

부모는 아이를 올바르게 키우기 위해 무엇을 해야 하는지 끊임없이 고민하지만, 사랑이 그 시작점이라는 것을 명심해야 하죠.

또한, 아이의 자립을 지원하는 것이 성공적인 양육의 핵심이에요.

부모는 자신의 실수나 하지 못한 말에 대한 후회가 있을 수 있으며, 지금이라도 올바른 말을 건네는 것이 중요해요.

지식인 초대석에서는 이러한 부모의 마음가짐과 양육 방법에 대한 깊이 있는 통찰을 제공했죠..

국민의힘 의원들 중 안철수와 김예지 의원을 제외한 모든 의원이 윤석열 대통령 탄핵 소추안 표결에 참여하지 않았어요.

김건희 여사 특검법 투표가 끝난 후, 국민의힘 의원들이 다수 퇴장했죠.

윤석열 대통령에 대한 탄핵 소추는 이미 불발된 것으로 보인대요.

탄핵 소추안의 부결은 확실시된다고 해요..

윤석열 대통령의 탄핵 소추안이 헌법재판소로 넘어가려면 200명의 찬성이 필요해요.

국민의 힘의 106명의 의원들이 투표에 불참하면서 현재 투표는 200명을 채우지 못하고 있죠.

모든 야당 및 무소속 의원들이 찬성 투표를 진행하더라도 200명을 채우는 것은 불가능해요.

국민의힘 의원 중 몇몇이 들어가서 표를 던질 가능성에 대한 언급이 있지만, 실현 가능성이 낮죠..

우원식 국회의장이 윤석열 대통령의 탄핵 소추안 표결 시작을 알렸어요, 현재 투표가 진행 중이죠.

안철수 의원이 투표에 참여하는 장면이 포착되었어요.

10명이 투표를 불참하더라도 194명이 모두 참가할 수 있지만, 전원 찬성해도 탄핵 소추는 불발될 것 같아요.

더불어민주당은 표결을 강행하고 있지만, 실제 찬성표는 나오지 않는 상황이에요.

국민의힘 의원들 대부분이 표결에 불참하고 있으며, 찬성하는 의원은 안철수와 김예지와 같은 행동을 해야 해요..

윤석열 대통령에 대한 탄핵 소추안은 정족수 미달로 인해 자동 폐기될 것으로 보이며, 투표 결과는 확정된 상태예요.

투표자 명패를 계산한 결과 200명에 미치지 못하여, 개표 없이 부결이 확실시되죠.

이재명 대표는 임시 국회를 열어 다시 윤 대통령의 탄핵안을 상정할 계획을 가지고 있어요.

이러한 상황 속에서 더불어민주당은 국민의힘 의원들이 퇴장하면서 높은 긴장감을 드러냈죠.

국민의 힘은 탄핵 소추안 부결로 인한 비상사태를 수습할 준비를 하고 있죠..

국민의힘 의원 대부분이 본회의에서 퇴장하며 탄핵 소추는 사실상 무산될 것으로 보여요.

탄핵 소추의 가결 요건인 재적 의원 233명 중 찬성 200석을 확보하기 어려워졌죠.

민주당은 탄핵 소추를 반복적으로 추진할 것이라는 입장이에요.

윤석열 대통령은 대국민 담화를 통해 사태를 수습하겠다는 의사를 밝혔죠.

우원식 국회의장 주재 하에 표결이 강행되었지만, 형식적인 절차에 그쳤어요..